国医大师颜正华分享四季养生秘籍助力老年健康抗衰

抗衰老不仅仅是为了延长生命长度，更重要的是通过一系列措施来减缓或逆转人体因年龄增长而产生的各种衰退现象，从而提高老年人的生活质量。随着年纪的增长，人们会经历身体功能的逐渐减弱和活动能力下降等显著变化，这些变化不仅影响到日常生活的便捷性，还会给心理层面带来不小的压力。

90岁的颜正华老人依然坚持在门诊工作，并且到了95岁的时候还能独自外出参加各种学校组织的活动。他总结出了一套适合老年人养生的独特方法：

颜老非常注重早餐的质量和多样性，比如每天早上都会吃煮熟的大枣5至10枚，来补充气血、安神健脾。随着年龄的增长，他还开始采用一些新的饮食习惯以缓解便秘问题，例如用麦片熬粥或是食用芋头或白薯作为主食，并且会饮用决明子茶。

喝茶是颜老每天的固定习惯之一，起初他喜欢红茶的味道，但后来由于担心会影响睡眠质量而改喝参茶（通常选用人参或参须5至10克泡水饮用）。每当感到疲乏时，他会用30克生黄芪来泡水代茶饮用以增强体力。此外，他还经常服用生脉饮和杞菊地黄丸等中药方剂来补充气阴、滋润喉咙，并帮助睡眠。

颜老还根据自己的长期临床经验，开发了一个适合老年人使用的“健身增寿饮”配方。此方针对老年人特有的身体虚弱与血流不畅等问题，采用补虚化瘀的原则进行治疗。其中包括了熟地黄、制首乌和枸杞等药材来滋养肝肾、补充精血；还有丹参、川芎以及当归用于疏通经脉、促进新陈代谢。通过这些药物的综合作用，“健身增寿饮”能够有效调整人体器官的整体功能，改善因衰老导致的身体退化。

(责任编辑：佚名)