端午养生秘籍：驱五毒、补阳气、护脾胃，全家健康一整年！

在毒五月，中医提供了一套端午养生五大招，帮助驱逐五毒、补充阳气和保护脾胃，以确保全家健康一整年。

端午不仅仅是粽子节，更蕴含着全民养生的智慧。古人通过挂艾草、佩香囊、沐浴药浴等传统习俗来防病祛邪，展现了千年的中医智慧。

让我们深入探讨这些习俗背后的科学养生之道：

1. 艾草菖蒲挂门，净化空气驱蚊虫

中医认为艾叶中的桉油精有强大的杀菌作用，其效力甚至媲美抗生素。而菖蒲能提神醒脑、开窍益智，在端午期间悬挂于门口，不仅可净化室内空气质量，还能有效防止蚊虫侵扰。

2. 粽子配茶，解腻助消化

对于不同人群，选择粽子时应有所考量。糖尿病患者应避开甜粽，胃酸较多的人则宜选咸粽，并搭配冬瓜汤以促进消化。

食用粽子时，与陈皮普洱、乌龙茶等茶叶搭配使用，不仅能中和肉质的油腻感，还能有效预防胀气现象。

3. 香囊随身携带，天然驱蚊安神

自制香囊选用藿香、薄荷、艾叶、丁香等草药，不仅能够驱赶蚊虫，还能帮助缓解焦虑情绪。对于孕妇和婴儿而言，请避免使用这些配方。

4. 药浴泡出好体质

利用艾草、菖蒲及柚子叶煮水进行全身浸泡，不仅能有效祛湿排毒，还对预防皮肤病有积极作用。但需注意，心血管疾病患者应避免全身浸泡，并保持适宜的水温（约40℃），且沐浴后无需冲洗。

5. 艾灸补阳黄金期

端午节期间进行艾灸，特别是针对足三里和关元穴等关键穴位，可有效提升脾胃功能与补充元气。然而，糖尿病、哮喘患者在使用时需格外小心，并避免低温烫伤。

这些端午养生的五大招不仅传承了古老智慧，同时也为现代生活提供了科学指导，让全家人在享受节日氛围的同时，也能收获健康的身体。#端午禁忌 #五毒祛除 #艾草祛湿气

(责任编辑：佚名)