三伏天必饮的五款养生茶，每天一杯健康又舒心

在炎热的三伏天里，自制养生茶是保持身体健康的好方法。每天一杯，让你的身体更加健康。

第一款养生茶被称为“瘦身排毒茶”。只需准备山楂5片、茯苓10克、陈皮两片以及黄芪5克，加入600毫升清水后用养生壶煮30分钟即可饮用。这款茶对于久坐空调房或饮食油腻的人来说特别有益，能够帮助身体轻松排毒。

第二款是“五红汤”，妈妈们常常推荐给女孩子喝以改善手脚冰凉和气色不佳的问题。制作方法很简单：准备红豆、红花生各30克以及红枣8颗，并加入600毫升清水用中小火熬煮30分钟后，放入适量的红糖和枸杞再煮5分钟即可。这款茶每周饮用两次能够让你越来越美丽。

第三款是“焦二仙茶”，适合那些整天感到疲倦、虚胖以及湿气重的人群。材料包括生姜50克、去核红枣100克和小米200克，将姜丝炒至干燥后再与小米一同翻炒直至变黄，最后加入红枣一起炒制至微焦。每天早上舀取两勺热水冲泡3分钟即可享用，这款茶能够让人感到肚子暖和舒适。

第四款是“葱须大枣汤”，不仅味道鲜美还能帮助改善睡眠质量。将洗净的葱须与切碎的大枣一同放入锅中，并加入一碗清水煮25分钟后饮用。这种营养丰富的饮品可以帮助你一觉到天亮，改善疲劳状况。

第五款则是“养肝豆浆”。对于经常熬夜、情绪烦躁且脸色蜡黄的人来说，这款豆浆非常适合。所需材料包括黄豆30克、绿豆30克、薏米10克、红枣5颗、枸杞5克以及冰糖8克，将所有食材加入600毫升清水后用破壁机的豆浆模式打碎即可饮用。这款茶能够帮助清洁肝脏，改善面色，值得一试。

(责任编辑：佚名)