救命！十二时辰养生法超级实用，照着做真的会变强！

十二时辰养生法太绝了，照着做身体直接开挂！

家人们！老祖宗的智慧真的绝了！中医讲“天人合一”，十二经络每个时段都是养生的黄金窗口！跟着时辰按穴位，比吃十副补药都管用，赶紧码住这份养生时刻表！

子时（23:00-1:00）：胆经当令

原理：胆主决断，此时熟睡才能养足阳气！熬夜就是在透支胆气！

操作：睡前揉风池穴（颈后凹陷处），按到微微酸胀

效果：放松神经，失眠党秒变“困星人”！

丑时（1:00-3:00）：肝经当令

原理：肝藏血排毒，熬夜=肝在“加班”！

操作：按太冲穴（脚背两骨间），像灭火苗一样泄肝火

效果：烦躁、口苦的毛病全消失！

寅时（3:00-5:00）：肺经当令

原理：气血流注肺部，咳嗽多是肺在“清垃圾”！

操作：搓热手掌捂口鼻深呼吸，或揉中府穴

效果：老烟民、气短人群的救星！

卯时（5:00-7:00）：大肠经当令

原理：晨起黄金排便期，错过再等一天！

操作：按合谷穴（虎口处）+曲池穴（肘横纹外侧）

效果：肠道蠕动像开了挂，便秘退退退！

辰时（7:00-9:00）：胃经当令

原理：胃经最旺时，不吃早餐=伤胃！

操作：饭后揉足三里（外膝下三指）

效果：胃口变好，胃胀胃痛全拜拜！

巳时（9:00-11:00）：脾经当令

原理：脾主运化，这时健脾事半功倍！

操作：按三阴交（内踝上三指）

效果：祛湿消肿，告别虚胖！

午时（11:00-13:00）：心经当令

原理：养心关键时刻，午睡15分钟=续命！

操作：揉劳宫穴（掌心）或捂胸口

效果：缓解心慌，下午满血复活！

未时（13:00-15:00）：小肠经当令

原理：营养吸收黄金期，久坐伤小肠！

操作：按后溪穴（握拳横纹尽头）

效果：肩颈不僵，吃进去的都吸收！

申时（15:00-17:00）：膀胱经当令

原理：喝水排毒最佳时段，憋尿伤膀胱！

操作：拍打委中穴（膝盖窝）

效果：腰背不酸，代谢翻倍！

酉时（17:00-19:00）：肾经当令

原理：补肾黄金两小时，错过等一天！

操作：揉涌泉穴（脚底前1/3）

效果：腰酸腿软全改善，肾气满满！

戌时（19:00-21:00）：心包经当令

原理：护心关键期，情绪激动=伤心脏！

操作：按内关穴（腕横纹上两指）

效果：心慌胸闷退散，睡眠质量拉满！

亥时（21:00-23:00）：三焦经当令

原理：全身气血疏通，该准备睡美容觉啦！

操作：按关冲穴（无名指指尖）

效果：放松身心，一觉到天亮！

万能公式：

熬夜党：太冲穴+劳宫穴

久坐族：后溪穴+委中穴

体寒人：涌泉穴+足三里

失眠户：风池穴+内关穴

这十二时辰养生法，不用花一分钱！每天花几分钟按一按，身体状态直接起飞！觉得有用的宝子赶紧点赞、转发给家人！关注我，每天分享超实的养生干货！#养生时间表# #十二时辰养生图# #五脏时辰#

(责任编辑：佚名)