曲黎敏分享四季养生秘诀，助力身体血液循环

作为一名专业的锻炼师，在曲黎敏教授指导下，我将向大家介绍一个简单易学却效果极佳的动作。这个动作能够帮助您打开人体中的12条经脉，特别是适合于有经脉不畅的人群。

首先，我们需要了解一下什么是经脉。中医认为人体的前面是阴经，后背是阳经。这与动物的习性相吻合，因为大多数动物都是趴着的，而后背都可以暴露在太阳下。所以，在我们的身体里，大腿内侧、手臂内侧和腿的后面都是阳经。因此，我们需要通过锻炼来打开这些阻塞的经脉，才能够使血液流通。

现在，让我们一起学习这个动作。首先，拍手，用中指缓慢地把手臂整个立起来，使劲地向外推。如果您感冒了或者需要放松，可以尝试在办公室里站着10分钟，看看后背会不会出汗。这个动作能够帮助我们打开三条阴经，这样就会锁死阳经，阴经开始流通，身体也会因为血液的循环而感到舒适。

接下来，慢慢抬起手臂和脚后跟，让12条经脉全都打开。记住，在动作中，不要只关注阴经，而是应该让三条阳经也一起打开。然后，脚落下、手指落下，慢慢地回到平衡状态，关闭起来。在这个过程中，全身的12条经脉都会被打开和平衡。

这是一种简单而有效的锻炼方法，只要每天坚持练习，就能够帮助您健康且放松。

(责任编辑：佚名)