今日处暑，处暑养生禁忌有哪些？这些注意事项请一定收好。

今日正式迎来了处暑节气，这标志着三伏天的高温酷暑终于正式宣告结束，也意味着夏秋交替的关键节点到来。此时，暑热之气逐渐退场，秋燥之气悄然登场，天地间阴阳之气发生转换，也是人体养生保健的重要分水岭。很多人误以为酷暑结束身体就能放松警惕，殊不知换季之时暗藏不少健康隐患，为了平稳度过这一时期，这五件养生禁忌事项大家最好尽量避免。

第一，切勿贪凉不止。刚刚告别三伏天，体内阳气尚且未完全收敛，此时若依旧冷饮不断、整夜吹空调，极易损伤脾胃阳气。脾胃经过一整个夏天的消耗本就较为虚弱，寒凉之气容易引发腹痛腹泻等不适。早晚温差变大，凉意明显，切记要护住腹部与腿脚，避免寒气入侵，保护好身体的根本。

第二，不要过早厚补。老话讲秋天贴秋膘，但刚到处暑，燥气初生，此时若大鱼大肉、重油重辣，容易滋生内火，出现口干咽痛、便秘长痘等问题。饮食调理应优先选择鸭肉、百合、秋梨这类清润食材，滋阴润燥，循序渐进调养身体，不宜盲目进补，以免加重身体负担。

第三，不宜剧烈大汗。中医认为秋季宜收敛精气，此时人体气血趋向于内收。长时间高强度运动、出汗过多，会耗损津液，加重秋燥不适，甚至导致皮肤干燥、咽喉干痒。日常散步、慢跑即可，以微微发热不出大汗为宜，保持身体湿润，利于藏精。

第四，不要熬夜晚睡。昼夜温差变大，睡眠不足极易导致免疫力下降，诱发换季感冒。建议顺应秋收之气，尽量早睡早起，养足精气神，保证充足的休息，让身体机能得到恢复，增强抵抗力，避免夜间寒气入侵。

第五，忌情绪焦躁烦闷。秋意渐浓，人容易心绪低落烦躁，中医讲悲秋。心态平和是最好的调养，闲暇多开窗透气，出门感受秋风，舒缓身心，保持心情舒畅，有助于肝气条达，减少情绪波动带来的健康风险。

节气养生，贵在顺应天时。避开误区，调整衣食起居，才能平稳度过夏秋转换。只有做到起居有常，饮食有节，情志有度，才能健康度过换季期，为冬季的健康打下坚实基础。

(责任编辑：佚名)