富豪独特养生法：饮食习惯、保健滋补、运动休闲全方位解析

作者：佚名|分类：人群养生|浏览：89|发布时间：2025-07-21

1. 饮食养生：合理膳食，控制摄入量

据调查，超过八成的超级富豪通过维持规律的饮食习惯来管理自己的饮食健康，其中有四分之三的人注重控制食物的摄入总量。超过六成的人会避免过多摄入油腻食物，五成人会限制刺激性食物的摄入，而高达四成以上的富豪会选择不饮酒。

2. 保健品养生：强化维生素、人参与鱼肝油摄取

在保健品的使用上，维生素得到了绝大多数富豪的青睐，使用率接近九成。其次是人参（占比56%）、鱼肝油（占比45%）和阿胶（占比44%）。男性更多地倾向于使用人参和鱼肝油，而女性则更偏好燕窝和阿胶。

3. 运动养生：热衷于瑜伽、骑马与网球

81%的富豪通过运动来保持健康，其中跑步是最受欢迎的运动方式，占比达到78%，其次是羽毛球（占比46%）和游泳（占比36%）。在这三项运动中，男性和女性的参与度差异不大。不过，女性更倾向于瑜伽和骑马，而男性则对篮球和足球等球类运动情有独钟。随着资产级别的提升，富豪们对高尔夫和网球的兴趣也日益增加。他们平均每周进行三次运动，每次时长为一小时。每天运动的频率达到17%，近两成的人每周会运动五次。

4. 体检养生：高端人群半年一检

大约八成的富豪每年进行一次体检，14%的人每半年进行一次，而在超级富豪中，每半年体检的比例超过四分之一。公立医院仍然是他们的首选（占比75%），其次是国内的专科体检机构（占比28%）。境外医院和机构的吸引力也不容小觑，尤其受到最富有人群的青睐，占比近四成。高净值人群每年平均花费约1500元人民币用于体检，男性支出更多，且年龄越大，支出也越多；由于在境外机构体检的比例较高，超级富豪的体检费用也相对较高，平均约为3500美元。