秋季养生健身茶(健身人喝什么茶养生)

饮茶是中国悠久文化传统的一部分，它不仅能够解渴提神，还具有显著的保健效果。进入秋天后，由于天气变得干燥，人们容易患上各种呼吸道疾病，因此在这个季节里选择合适的茶叶来保养身体显得尤为重要。那么，在秋季养生时应该喝什么样的茶呢？

1. 秋季养生推荐萝卜茶

制作原料包括白萝卜100克和5克的茶叶。

首先将白萝卜洗净并切成薄片，然后加入适量的水煮至烂熟，最后再加少许食盐调味。接着用沸水冲泡茶叶约五分钟，将其滤出后倒入萝卜汁中混合均匀即可饮用。这种茶具有清热化痰、理气开胃的功效，特别适合那些在秋季经常咳嗽且伴有食欲不振的人士。

2. 秋季养生推荐姜苏茶

所需材料包括生姜和苏叶各3克。

首先将生姜切成细丝，同时清洗干净苏叶。然后用沸水冲泡这两种原料，并将其分早晚两次饮用。这种茶具有祛风散寒、调理肠胃的作用，适合用于预防或缓解秋季因受凉而引起的感冒症状，如头痛发热和胃痛等。

3. 秋季养生推荐银耳茶

所需材料包括20克的银耳、5克茶叶以及20克冰糖。

将洗净后的银耳加入适量清水，与冰糖一同炖煮至熟软。然后用沸水冲泡茶叶约五分钟，最后将其滤出并加入到煮好的银耳汤中混合均匀后饮用。这种茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适合那些在秋季因体内燥热而导致咳嗽的人士。

4. 秋季养生推荐橘红茶

所需材料包括3到6克的橘红和5克绿茶。

首先将橘红用开水冲泡，然后将其放入锅内蒸煮约20分钟。最后加入绿茶一同饮用即可。这种茶具有润肺化痰、理气止咳的功效，非常适合那些在秋季经常咳嗽且伴有大量痰液的人士使用。

(责任编辑：佚名)