**"春捂"养生正当时中医提醒护好这4个部位守住阳气**

**春捂养生正当时 中医提醒：守住阳气四大关键部位**

随着气温回升，民间素有“春捂秋冻”的养生智慧再次引发关注。北京中医药大学王教授强调，春季人体阳气初升易受风寒侵袭，科学“春捂”需重点保护4个关键部位，为全年健康打下基础。

**颈部是防御的重要要塞**

中医认为“风为百病之长”，颈部大椎穴区域是人体阳气汇聚之地。北京市三甲医院门诊数据显示，春季因颈部受凉引发头痛、感冒的患者较平日增加30%。专家建议早晚外出佩戴薄围巾，避免空调直吹。

**腰腹是脏腑健康的重要保障**

腹部神阙穴（肚脐）与腰部命门穴构成人体元气枢纽。上海中医药研究院调查发现，过早换穿低腰裤、露脐装的女性群体，痛经发生率高出普通人群45%。养生达人推荐使用艾绒肚兜或发热贴，维持腰腹26℃以上。

**膝部是关节健康的重要警戒线**

中国气象局近五年统计显示，3-4月日均温差达8-12℃，膝关节滑膜对温度变化敏感。运动医学专家提醒，护膝应选择透气材质，运动后及时更换汗湿衣物，老年人可配合每日热敷15分钟。

**足部是气血循环的重要发动机**

“寒从脚起”在春季尤为明显。广州中医药大学团队通过红外热成像检测发现，足部受凉会导致全身温度下降0.5-1℃。建议选用吸汗棉袜，居家穿包跟拖鞋，睡前可用42℃温水泡脚15分钟。

国家级非遗“张氏中医”传承人指出，春捂应遵循“815原则”，当日夜温差超过8℃或白天温度低于15℃时需加强保暖。同时提醒市民，春捂并非一味多穿，建议采用“洋葱式穿衣法”，及时增减衣物，重点部位保暖与适度运动结合，方能顺应春季升发之气。目前各大电商平台数据显示，护颈、暖膝类养生用品搜索量环比增长120%，传统养生智慧正焕发新的时代活力。

(责任编辑：佚名)