养生你要这样做(人要这样养生)

芪归羊肉汤：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克、盐适量、葱姜料酒各少许。

山药木耳排骨汤：猪小排、山药、木耳、枸杞、生姜、食盐、料酒各适量。

黑芝麻粥：黑芝麻25克，粳米50克。

桃仁红枣粥：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，桂圆肉、冰糖各适量。

茯苓粥：粳米100g，茯苓30g，大枣30g。