立夏养生必看：15天黄金秘茶食谱，养心固肾全攻略！

立夏养生黄金十五天 三杯神奇茶饮加两碗秘制食谱！全面养心固肾指南

古语有云：“立夏养阳正当其时”！《黄帝内经》早已指出：此时天地阳气最为旺盛，人体气血外浮，正是调理心肾的最佳时机！把握这十五天，喝对茶食对饭，秋冬季节少生病！

【养心篇】三款神奇茶饮，喝出清凉心火

姜枣茶（晨起7-9点饮用）

基础版：去核红枣6颗+带皮姜片6片+红糖1块

升级版：红枣3颗+小黄姜片6片+桂圆3颗+枸杞5粒+红糖

基于张仲景“辛甘化阳”理论！适合体寒人群，喝完全身温暖舒适~

易上火体质者先饮用「焦二仙茶」：红枣50g+小米150g+姜片35g炒制，焦香入脾非常温和！

五红汤（气血双补）

红豆20g+红皮花生30g+红枣6颗+枸杞10g+红糖1块

源于元代《饮膳正要》的古方！面色苍白、气短人群每日饮用，素颜也能容光焕发~

【固肾篇】两大食补秘方，锁住肾精不流失

立夏蛋（连续食用7天）

核桃壳6个（保留分心木）+鸡蛋6个+盐（引药）

分心木是固肾的神奇之物！敲碎蛋壳煮制更加入味，每日一个肾气充足~

养心固肾生脉饮

西洋参3g+五味子3g+麦冬5g+枸杞5g

虚汗过多者的救星！喝完精神饱满不乏力~

【滋阴降火】两款消暑神器

荷叶莲子百合粥

荷叶10g+莲子30g+百合20g+粳米100g

夏季口干、失眠多梦的救星！睡前喝一碗，安睡到天亮~

莲子心麦冬茶

麦冬5g+莲子心10粒

心火旺盛者的必备饮品！喝完脾气顿时变得温柔似水~

【立夏养生红黑榜】

熬夜贪凉：23点后睡觉伤及心血！空调直吹等于给肾阳降温

情绪管理：按揉太冲穴（足背1-2趾缝）100下，疏肝解郁瞬间成为佛系青年~

(责任编辑：佚名)