古老的养生秘籍泰定养生主论：元代王珪的长寿之道

分享一种古老的养生方法——《泰定养生主论》，此书由元代吴地的王珪编撰。王珪号洞虚子，擅长黄老之学，并精通炼丹术与医道，活到了九十多岁，在当时被人们誉为“活神仙”。

所谓“泰定”，指的是无心于静而无所不定的状态。重阳祖师曾说：“泰定是超越世俗的极致状态，它是通向大道的基础，是在修炼中达到的一种高度平静的状态。此时形体如枯木般不动，内心像死灰一样寂静，不贪求也不舍弃，达到了完全宁静的境界。”这种心态如同磐石一般稳固，无论外界如何动荡不安，都能泰然自若、从容不迫。

《泰定养生主论》详细介绍了人在不同生命阶段应该如何进行保养和维护。从胎儿时期到中老年期，每个年龄段都有其独特的养护方法。书中特别强调了早作准备的重要性，主张在婚育、怀孕及婴幼儿期就开始重视健康。“病蛾无能茧之蚕；破蕊无结实之果。”这句话意指父母的强健是孩子健康成长的基础，这与现代提倡的后备孕育策略不谋而合。此外，书内还提及“胎教”的重要性，对胎儿智力发展有着积极影响。

对于壮年和中年人而言，养生的关键在于养心。“心者君主之官”，保持内心的宁静和平和是至关重要的。书中建议人们应当安分守己、量力而行，不要过分追求名利，以免透支身体的健康。“天地万物，皆始于从容，而卒于急促。”这句话提醒我们，无论吃多么丰盛的食物或赚取多少财富，最终都比不上生命的宝贵。

随着年龄的增长，人们不可避免地会经历衰老的过程。正如至圣孔子所言：“年老时，血气渐衰，应更加注重德行修养。”对于老年人来说，了解哪些事情该做、哪些不该做尤为重要。“如同老旧的机器需要维护一样，人到老年更要重视身体保养和精神调养。”主张清心寡欲、无为而治的生活态度，以避免过度焦虑或紧张不安。

古代先贤的思想诚不欺我，《泰定养生主论》让我受益匪浅。随着岁月的流逝，我们更应注重内心的平和与安宁，以此达到长寿的目的。无论是花甲之年还是青壮时期，我们都应该借鉴古人智慧，追求健康长寿的生活方式。

(责任编辑：佚名)