三伏天再添3款养生茶！快速缓解口燥热、疲劳和火气，轻松度过伏天

三伏天再添3款养生茶！对症喝走燥热、疲劳和火气，轻松过伏天

入伏后气温飙升，除了闷热难耐，很多人还会被口干舌燥、浑身乏力、火气大等问题困扰。别担心，今天再给大家分享3款针对性的养生茶，简单易做，帮你精准解决三伏天的小毛病！

晨起口干喝麦冬玉竹茶，滋阴润燥不上火

三伏天白天热、晚上闷，不少人早上醒来总觉得口干舌燥、喉咙发紧，甚至嘴唇脱皮——这其实是体内“津液不足”的信号。麦冬玉竹茶就是“润燥小能手”，尤其适合阴虚体质的人。

- 麦冬能养阴生津、润肺清心，缓解口干舌燥、心烦失眠；

- 玉竹滋阴润肺、养胃生津，让身体从里到外润起来。

做法：麦冬5克、玉竹5克、枸杞3克，用开水冲泡，焖10分钟后饮用，喝起来清润微甜，晨起一杯超舒服～

疲劳乏力喝黄芪陈皮茶，补气提神不犯困

三伏天稍动就出汗，总觉得没力气、懒洋洋的，连上班都提不起精神？这可能是“气虚”在捣乱。黄芪陈皮茶帮你补气又健脾，喝完浑身都有劲儿！

- 黄芪是“补气猛将”，能提升免疫力、缓解疲劳，尤其适合经常出汗、气短乏力的人；

- 陈皮理气健脾、燥湿化痰，搭配黄芪能避免补气太过“上火”，还能改善夏天没胃口的问题。

做法：黄芪10克、陈皮5克，放入锅中加水煮15分钟，或者用保温杯焖泡30分钟。注意黄芪性温，上火时可暂时停喝哦～

火气大喝莲子心茶，清热降火不烦躁

夏天天气热，加上熬夜、吃辣，很容易火气上头：口腔溃疡、喉咙痛、脾气暴躁…莲子心茶就是“灭火神器”，帮你清热降燥、稳住情绪。

- 莲子心虽苦，但清热泻火的效果超强，能清心除烦、缓解心火旺盛引起的不适；

- 怕苦的话可以加1-2颗冰糖调味，清热又不寒凉。

做法：莲子心3克，用开水冲泡，焖5分钟后饮用，每天一杯，火气悄悄退下去～

三伏天养生，喝对茶比啥都重要！根据自己的身体状态选对茶，轻松过好这个夏天～ 你最近被哪种小毛病困扰？试试对应的茶吧～

(责任编辑：佚名)