你还在坚持哪些养生习惯?实话实说，刻意的养生我做不到

你还坚持哪些“养生习惯”呢？#实话实说

,刻意的养生我做不到，也从不拿别人的养生经验束缚我自己。多年来，我总觉得适合自己的生活就是最好的养生。

首先说一日三餐，我总是认为人是杂食高级动物，所以从不挑食，荤的、素的，餐桌上几乎没有我不吃的。因为小时候曾经挨饿，就怕浪费，特别是粮食，因此孩子们不愿意吃的剩菜剩饭几乎都入了我的口。随着年龄增长，肠胃功能不断降低，就尽量吃些容易消化的食物，但一定要荤素搭配。这也让我觉得，每个人都不一样，有的人适合素食，有的人适合荤食，所以不应该强制别人按照自己的想法来做选择。

二是喝水，水是生命之源，人可以一日不进食，但绝不能一天不喝水。每天我都要喝上两千克以上的水，上午基本是茶，下午就是白开水，而不是饮料。这种习惯一直保持到现在，也觉得很重要，因为身体需要足够的水来维持正常的功能，尤其是在炎热的夏季或高强度运动后。

三是休息，谈休息我非常惭愧，从年轻开始就不会休息，不爱睡觉，每天都像陀螺在不停的转…。中年开始晚上失眠越来越严重，床头必备安眠药，每天都吃，仿佛成了一种习惯，但不吃有时候整宿都睡不着。在这里我只想奉劝大家，安眠药虽然有副作用，但是总比整宿睡不着要强，我都吃了二十年了，也没觉得有多大副作用。休息是身体和精神的重要补充，每个人都应该根据自己的需求来安排合适的休息时间。

四是锻炼身体，这就更惭愧了，广场舞、交谊舞从未涉足过。我最喜欢的就是旅行，一次走个十里八里的不成问题。这种方式让我觉得很轻松，因为我能根据自己的节奏来活动身体，而不受任何限制。旅行可以带给我全新的体验和视觉享受，特别是在自然风景之中。

五说说爱好，个人觉得有几种爱好，生活充实就是最好的养生。我平时喜欢侍弄花花草草，逛逛公园，刷刷头条，微信朋友圈聊聊天，弹会儿琴，写写字，这一天天总觉得时间不够用。这种多样化的爱好让我觉得很有趣，因为我能根据自己的兴趣来选择活动内容，从而保持生活的丰富和活力。同时，也让我觉得每个人都应该找出自己喜欢的事情并且坚持下去，因为这样可以让人感到快乐和充实。

总的说来，我觉得老年人最好的养生就是干自己喜欢干的事儿，充实自己的生活，不干预年轻人的事儿，能帮孩子们多少就帮多少，因为年轻人在社会上打拼太不容易了。咱们上了年纪了，拿着国家给的退休金也不能光吃闲饭对不？下面的图片就是我给孩子侍弄的饭菜

(责任编辑：佚名)