伏天不补，一年受苦！三伏天来了，中老年人要注意了，多喝这4种汤

伏天来了，天气热得让人喘不过气，这时候喝汤可是有大好处的。不仅容易消化吸收，还能补充身体流失的水分。特别是中老年人，身体机能逐渐衰退，三伏天更是要注重养生。那么，哪些汤品适合这一季节呢？

第一道，薏米绿豆汤。这道汤清热消暑效果很好，而且口感丰富。煮的时候，把薏米和绿豆泡一晚再炖煮两个小时，冰冰凉凉的，喝起来特别舒服。这种滋补效果极佳的食物可以帮助身体抵抗炎热天气带来的影响。

第二道，五红汤。这道汤味道醇厚，营养价值也很高。红豆、绿豆、花生、红枣、红糖等食材都有补血、养神、补气、强免疫、延缓衰老、祛湿等好处。炖个1.5小时，豆类食材炖得软烂，吃起来沙沙的，这道汤可以帮助身体维持健康和活力。

第三道，绿豆银耳汤。这道汤润肺止咳、养颜美容效果很好。再加上绿豆清热消暑，这道汤可以帮助夏天烦躁不安、失眠多梦的人缓解这种状态。炖煮两小时，银耳炖得浓稠，汤品清爽好喝，还能消暑祛湿。这种滋补效果极佳的食物可以帮助身体抵抗炎热天气带来的影响。

最后一道，鸽子汤。这道汤很滋补，可以加上绿豆更加清爽且滋补效果佳。炖煮1.5个小时，加点食盐调味，夏天脾胃差、湿气重的人多喝这个汤可以帮助健脾祛湿、增强免疫力。这种滋补效果极佳的食物可以帮助身体维持健康和活力。

在伏天到了的时候，不要错过这四道汤品哦！不仅能补充身体所需的营养，还能调节身体机能，让我们拥有一个强壮的身体。赶紧试试看吧！

(责任编辑：佚名)