设计关爱心灵：高效心理主题班会策略

班级心理健康教育：减压赋能，轻装前行

一、班会目标

• 知识目标：让学生了解心理健康的重要性，认识常见的压力来源及有效的应对策略。
• 能力目标：通过互动活动和心理游戏提升学生的情绪管理技能，增强其自我调适能力。
• 情感目标：营造积极的班级氛围，培养学生的心理韧性，鼓励以乐观的态度面对生活与学习中的挑战。

二、班会准备

1. 多媒体课件：准备包含心理健康基础知识、压力来源分析和情绪调节方法等内容的PPT。
2. 道具准备：包括纸笔、彩带、气球等用于互动游戏，以及小礼品以增加活动趣味性。
3. 视频资料：收集介绍心理健康、压力管理及自我调适技巧的相关视频或微课。
4. 人员分工：安排学生担任主持人、小组讨论的领导者和分享者角色。

三、班会过程

导入环节（5分钟）

• 播放一段心理健康教育视频，展示压力对心理健康的潜在影响，并引发学生的共鸣。
• 提问：“大家近期是否感到有压力？压力都来自哪些方面？”
• 通过讨论引入主题：以“减压赋能，轻装前行”为主题展开班会。

压力来源与心理健康（10分钟）

通过PPT详细讲解：

• 常见的压力源类型。
• 高压环境对心理健康的潜在影响。
• 心理健康的重要性及其在生活中的实际应用案例。

情绪调节方法（15分钟）

• 心理游戏：开展“Stroop效应”游戏，参与者需快速准确地辨识颜色名称与对应的字体颜色。此环节通过有趣的方式引入情绪管理的概念。
• 分享讨论：引导学生分享在游戏中的体验和感受，讨论如何将这些技巧应用于日常生活中。

总结升华（5分钟）

• 教师总结并强调压力管理的必要性和方法的有效性。
• 邀请全班进行“减压赋能”宣誓：“我承诺学会调节情绪、积极面对压力，以阳光心态轻装前行。”

四、班会延伸

1. 实践活动：组织班级开展心理健康周活动，如心理电影分享会、减压运动会等。
2. 知识拓展：
   • 家庭作业：要求学生查阅资料，了解一种情绪调节方法，并准备在下周的班会上进行分享。
   • 创作作品：鼓励学生制作以“减压赋能”为主题的手抄报或海报。

通过本次主题班会，旨在提升学生的心理调适能力，增强其面对生活与学习中挑战时的心理韧性。希望每位同学都能成为自己心灵的守护者，以乐观、积极的态度面对未来的每一天。

(责任编辑：佚名)