现代人重视情绪健康，快乐养生成为新趋势

**身心调适：情绪保健引领现代健康管理潮流**

“笑口常开，延年益寿”这一古语正在被当代医学研究所证实。随着健康产业的市场规模突破万亿元大关，越来越多的研究人员呼吁关注心理健康的重要性。在杭州举行的第三届健康促进论坛上，“愉悦心情是否是最佳养生之道”的话题引发了广泛讨论。

**科学证据揭示情绪与健康的联系**

根据浙江大学医学院附属邵逸夫医院发布的一项研究结果，长期保持愉快状态的参与者体内皮质醇水平比抑郁患者低38%，免疫球蛋白含量则高出25%。该研究项目负责人王立明教授表示：“积极的情感可以通过下丘脑-垂体-肾上腺轴来调节内分泌系统，这是药物无法替代的整体性调控机制。”

**传统养生理念获得新解释**

北京中医药大学张蔚然教授团队对112位百岁老人的长期追踪研究显示，这些长寿者普遍具备“三乐”特质：知足常乐（89%）、自得其乐（76%）和助人为乐（65%）。张教授指出：“《黄帝内经》中提到‘精神内守，则无病之患’的观点与现代心身医学理论高度契合。”

**都市居民实践情绪养生法**

在上海陆家嘴某金融企业，38岁的李女士通过情绪管理显著改善了自己的亚健康状况。“过去依赖保健品，现在每天午休时练习正念冥想，并且周末参加戏剧疗愈工作坊。”她的体检报告表明，在实施“快乐养生”半年后，甲状腺结节缩小了0.3厘米，睡眠质量提高了72%。

**专家建议构建综合管理体系**

世界卫生组织驻华代表处高级顾问马丁·泰勒强调：“情绪保健需避免极端化倾向，并且不能忽视科学诊断和治疗。”他提议建立包括情绪监测（通过智能手环收集数据）、社交支持（参与社群活动）以及专业指导（心理咨询）在内的全方位健康管理体系。

当前，南京玄武湖公园的“大笑晨练团”、成都社区内的“心情疗愈花园”等新颖养生模式层出不穷。随着《“健康中国2030”规划纲要》将心理健康纳入主要指标体系，情绪健康管理正从个人生活智慧提升为全民健康的策略性组成部分。正如健康专家林悦在论坛总结时所说：“养生不仅仅是技术层面的调理，更关乎个体与自我、他人及世界的和谐相处。”

(责任编辑：佚名)