春季健康警报！这6类疾病正高发，防护指南速收藏

春季不仅是一个万物复苏的时节，同时也是多种疾病的高发期。从呼吸道感染到心血管问题，各类健康挑战接踵而至。

中国疾控中心数据显示，在3月至5月期间，因流感和过敏性疾病就诊的人数显著增加，增幅达到30%左右。为了帮助大家度过这个特殊的季节，我们特地准备了一份“春季防病指南”，希望能为您的健康保驾护航。

面对春天的挑战，了解并采取适当的防护措施至关重要：

**呼吸道疾病：流感病毒与花粉过敏双重打击** 核心威胁包括甲型和乙型流感病毒依然活跃以及过敏性鼻炎及哮喘的高发。为了有效预防这些疾病的传播或发作，请遵循以下建议： - 勤开窗通风，佩戴口罩以减少接触病原体的机会； - 接种流感疫苗，并根据中医建议进行“春捂”保暖； - 过敏体质的人应远离花粉密集的地方，必要时可选择佩戴N95口罩。

**过敏性疾病：花粉与尘螨的无差别攻击** 主要症状包括鼻塞、流泪及皮肤出现红斑和荨麻疹。为了应对这些症状，请采取以下措施： - 回家后立即更换衣物并清洁面部，定期进行室内除螨工作； - 中医推荐养肝疏肝以调节身体机能，保持情绪稳定有助于减轻过敏反应； - 使用新化妆品需谨慎，并为敏感肌肤选择合适的防晒方式。

**心血管疾病：春季温差成为“隐形杀手”** 清晨5至8点是高风险时段，因为气温变化可能导致血管收缩。为了保护心脏健康，请注意： - 适时调整穿衣量，避免过早脱去保暖衣物； - 定期监测血压状况，并在出现胸痛或肢体麻木时立即就医； - 控制饮食中的盐分和脂肪摄入量，并通过太极、八段锦等温和运动促进血液循环。

**消化系统疾病：聚餐与野菜成为潜在隐患** 春季的饮食安全需格外注意，避免食用变质食物及误食有毒蘑菇。为了保障肠胃健康，请遵循以下建议： - 确保所有食物彻底煮熟后才可食用； - 中医推荐小米粥和山药以健脾养胃； - 发生腹泻时要及时补充流失的电解质，并在必要情况下寻求医疗帮助。

**骨关节问题：湿冷环境诱发“老寒腿”** 春季多雨潮湿，易导致关节酸痛、僵硬。为了缓解这些症状，请尝试： - 减少长时间静坐的时间，选择散步或瑜伽来改善身体状况； - 采用艾灸和热敷疗法驱除体内寒气； - 雨天尽量减少外出活动，并穿着护膝保暖。

**传染性疾病：诺如病毒与手足口病来袭** 儿童及学生是主要感染对象。为了防止此类疾病的传播，请采取以下措施： - 勤洗手并确保餐具清洁消毒； - 定期接种水痘和手足口疫苗以增强免疫力； - 学校应加强晨检制度，并对疑似病例实施隔离。

除了上述防护措施外，我们还推荐了一些中医养生小贴士来帮助大家保持身心健康： - 食疗方面可以多吃春季时令蔬菜如春笋、香椿芽以及黄豆芽等以疏肝气；喝蒲公英茶清火明目，并用小米粥养胃； - 运动建议选择太极拳或慢跑等方式，有助于提升阳气； - 在情绪管理上尽量避免过度愤怒或者抑郁的情况发生，可以多听听音乐、踏青来放松心情。

请将这份指南转发给您的家人和朋友，共同守护春季健康！

(责任编辑：佚名)