向阳小学开展心理健康讲座：勇敢面对压力，促进学生心灵成长

勇敢面对压力，积极成长——向阳小学开展心理健康教育讲座

报道员 张英 赵丽娜 文/图

4月23日下午，中原区向阳小学迎来了一位特别的讲师——郑州市第八人民医院心理治疗师、郑州大学硕士研究生张蕊鹏。她应邀进入校园，为学生们带来了一场主题为“勇敢面对压力，积极成长”的心理健康教育讲座。

本次讲座通过游戏互动、艺术表达、情绪认知和技巧实操等多种方式，旨在引导孩子们科学地认识并应对压力，学会管理自己的情绪，在一个轻松愉悦的环境中促进心灵的成长。

游戏破冰：在欢笑声中初步了解压力

讲座以充满趣味的“捕捉逃逸”互动游戏作为开场。孩子们伸出手指，与其他同学进行敏捷的反应竞赛，现场洋溢着欢声笑语和热烈的气氛。通过这种沉浸式体验，学生们直观地感受到紧张感与压力的存在，并以轻松的方式对“压力”进行了初次接触和认识。

绘画表达：用画笔描绘内心世界

在“我的压力圈”环节中，同学们静心思考，勇敢地表达自己的感受，用画笔勾勒出各自的压力图景，真诚地分享学习、人际交往和家庭生活中的小困惑和小烦恼。每一张认真的面庞，每一句坦率的倾诉，都是情绪的释放和心灵的敞开。张老师耐心倾听，温柔回应，引导孩子们正视并接纳压力，以积极的心态面对成长中的挑战。

情绪探索：读懂心灵的语言

在“情绪特工队”环节中，张老师提出问题：“有压力一定是坏事吗？”引发了全场的思考和讨论。通过生动的比喻，她带领学生们认识快乐、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶等基本情绪类型。同学们踊跃参与，积极分享自己的情绪小故事，在互动交流中学会觉察、理解和接纳情绪。

技巧指导：成为情绪的主宰者

讲座的最后部分，张老师介绍了呼吸放松法、合理宣泄法、转变认知法等三种实用的心理调节技巧，并引导全体同学现场练习：“吸气——就像在闻一朵花，呼气——就像吹灭蜡烛。”她鼓励学生们学会从不同角度看问题，主动寻求支持，真正成为自己情绪的主人。

通过这场内容生动、形式多样的讲座，同学们不仅收获了知识，释放了情绪，还汲取了成长的动力。此次中原区向阳小学的心理健康教育工作得到了有效实施，未来学校将继续关注学生的心理健康成长，以更多元化的活动保障学生心理的健康发展，助力每一位向阳学子勇敢面对压力，积极向上生长。

(责任编辑：佚名)