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健身对心理健康的积极影响是一个广泛接受的事实。英国的一项调查发现，大多数受访者都认为健身可以促进心理健康和提高幸福感。在青少年中，科学研究表明身体运动可以刺激大脑和情绪系统，最终构建良性循环。运动时肾上腺素分泌量会持续增加，这对缓解抑郁情绪有帮助。

除了这些直接影响之外，健身也能间接地改善心理健康。例如，通过参加健身课程或活动，人们可以结交新朋友并增强社交能力。这对于中老年人来说尤其重要，因为长期健身可以减少抑郁和焦虑的风险，提高自尊心和自信心。另外，通过坚持运动锻炼，我们可以培养坚韧不拔、克服困难的毅力和决心，从而在应对生活中的挫折时更有心理弹性，增强心理韧性。

健身对注意力和专注力的影响也值得一提。规律的运动能够改善大脑的血液循环和氧气供应，有助于提高注意力和集中精力的能力。这对于青少年来说尤其重要，因为适当的体育锻炼可以提高他们的大脑注意力和专注力，更好地应对学习和生活的挑战。此外，通过运动获得自我成功的认知和高峰体验，可以提高自我效能感，让人感觉自己有能力、有实力去完成各类艰难险阻。

(责任编辑：佚名)