中医养生秘籍：春季养生攻略，活到九十九！

追求长寿之道？中医养生是关键！#中医养生

四月来临，正是养生的黄金季节。大自然仿佛沐浴在温暖阳光下，万物复苏。若能遵循中医的养生之道，将全年保持活力四溢！

适量运动，唤醒身体活力：清晨时分，公园里草木芬芳，此时散步犹如给身体做“有氧按摩”，每一步都促进气血流通。八段锦是不错的选择，动作优雅流畅，“双手托天理三焦”时，双臂尽力伸展，感觉全身经络得以舒展，仿佛进行了一次“大扫除”。运动不宜过度出汗，以免损耗体内精华，结束后及时补充淡盐水或温水，为身体补充能量。

合理饮食，舒缓身体负担：四月细雨绵绵，空气湿润，湿气容易侵袭人体。此时一碗薏仁粥便能“排水”排湿，薏仁在锅中翻滚，加入红枣和芡实，每一口都是给脾胃注入活力，驱散湿气。冬瓜也有很好的祛湿效果，清炒或炖汤都能轻松带走体内湿热。春季肝脏易躁动，影响脾胃健康，山药则是调和脾胃的佳品，无论是清蒸还是煲汤，都能为脾胃提供能量。但要注意不要过量摄入甜食，以免痰湿滋生。

此外，平时可以按压脚背上的太冲穴，每次3-5分钟，酸胀感一出现，坏情绪便被轻松化解。

(责任编辑：佚名)