我是小东jia的乐乐，分享民族传统体育局部护理方法

哈喽，大家好，我是@小东jia的乐乐 ，作为学了半年养生的宝宝，今天我来和大家聊一聊民族#传统# 体育的#局部护理# ，下面我从几个方面来和大家聊一聊。

首先要提到的是鼻子。鼻子是预防致病微生物，灰尘等进入体内的新陈代谢的器官，是呼吸道的入口，需要我们经常护理的。有几种方法可以帮助保护和清洁鼻子：冷水浴鼻、擦，刮，摩鼻子。在护理的同时，也不要养成挖鼻孔，拔鼻毛的不良习惯，这样不仅仅会伤害我们鼻子部位的一些神经组织，还会让我们的鼻子越来越丑。

其次是眼睛。眼睛是人体精，气，神的综合反映，是否健康直接影响工作，学习，以及日常生活。保养方法如下：闭目养神：全身放松，排除杂念，闭目 静坐3-5分钟、捏按眼睛四周、运目保养（转动眼珠）、熨目（把手捂热，或者热毛巾敷眼睛）和远眺等方法都可以帮助保护并清洁眼睛。

接着是唾液。唾液帮助消化，保护消化道，清洁口腔，保护牙齿，中和胃酸，修补胃黏膜，解毒，延缓衰老，增强免疫力，预防疾病，达到祛病延年的目的。通过搅动嗽津咽唾法和舌尖开合咽唾法等方法，可以帮助调理唾液系统。

头发也是一个需要注意的方面。发有保护头部和大脑的作用。健康秀美的头发使人显得精神饱满，容光焕发。梳理头发（用天然材质梳，力度适中）、按穴位（太阳穴，百会穴）、点击，拍打头部（用指腹）等方法都可以帮助保护和清洁头发。

最后要提到的就是心脏了。心脏是人体的中心器官，直接影响人的寿命，是维持机体的内外环境相对恒定的重要因素，被称为“生命器官”，保护心脏应从增强心脏功能，减轻心脏负担两方面着手。通过控制体重、合理的睡姿（右侧卧和平躺）、适宜运动和控制情绪，热爱生活等方法，可以帮助保护心脏健康。

(责任编辑：佚名)