年轻即养生：早早开始，健康常伴

保健应始于青年

我是敏，今年七十五岁，愿意在空闲时间分享个人经验，记录生活，提升自我，并希望我的经历能为他人提供有益的参考。

今天就谈谈关于养生的一些见解。

在我三十多岁时，尚没有对保健的认识，人们对此也并不关注。

某天偶然间听同事谈及他爱人的日本之旅，了解到日本人有两个生活习惯十分重视。一是他们坚持跑步上下班的锻炼习惯；二是患病时尽量自我恢复而不轻易服药或输液，避免对身体造成损害。

这番话给了我很大的触动。那时我胃部不适，连续两年依赖药物治疗，长期依靠药物对我身体造成了伤害。在三十岁那年，虽然服药不需支付费用（那时医疗免费），但长期如此对身体的危害又如何能承受呢？

于是，我不再依赖药物，到地坛公园参加了一个免费的气功训练班，并花五元钱买了一本名为“中华养气功”的书籍。在师傅的指导下，我学习并练习了一个月后掌握了基本技巧，自此每天坚持早上的锻炼，从此不再需要服药，胃部至今再未出现问题。

这之后，我开始重视身体的锻炼。

工作时，每日上班前都会先跑步二十分钟到公园，然后进行气功练习，随后才去上班。这两个动作不仅让身体动起来，促进了血液循环，还通过呼吸新鲜空气增加了气血，这就是对身体的一种保养。

退休后，有更多时间了，每天早上一睁眼，我便开始做一套自己琢磨的全身保健操，从头到脚包含几十个动作，耗时约一个小时才起床吃早饭。我认为这样做能促进身体活动，使气血运行更为顺畅。

此外，我会在上午进行二十多分钟站桩养气功练习，在下午则做二十多分钟腿部锻炼。

一路走来，对我最大的益处是身体健康。能够尽情享受生活和乐趣。#从学习开始养生#

(责任编辑：佚名)