身体健康的秘诀在于身心调和

#养生需要“运动”还是“静养”?#最近在小区里遛弯儿，总能看见两拨人：东边一群大爷大妈跳广场舞挥汗如雨，西边亭子里的老人捧着茶杯慢悠悠打太极。到底养生该“动”还是该“静”？咱老百姓别听专家咋说，看看身边人的活法就明白了——

先说爱动的： 楼下张姐退休后报了羽毛球班，每周三次打得浑身是汗，去年体检三高全降下来了，见人就说“生命在于运动”。可前阵子她膝盖疼得走不了路，医生说运动过量了。你看，年轻人加班久坐确实该多跑跑，但上了岁数的，硬跟着跳高强度操，反而伤关节。

再说爱静的： 对门李大爷每天雷打不动午饭后散步半小时，其余时间就在阳台侍弄花草、喝茶听戏，80岁了血压比我还稳。但楼上赵叔退休后天天窝沙发看电视，不到半年胖了20斤，体检出脂肪肝。所以啊，“静养”不是瘫着不动，是别瞎折腾——像打太极、散步这种“慢运动”，其实动静结合，更适合大多数人。

咱普通人记住个理儿： 养生没标准答案，关键看自己身子骨。年轻人像快充电池，适当运动能“放电”解压；中老年人像保温杯，得慢慢“保温”，过激运动反而漏了底。我妈现在每天早上去公园跟人学八段锦，动作慢悠悠的，回来胃口都好了，这就叫“动中取静”；我表姐产后静养，每天下楼晒晒太阳走两圈，比闷屋里坐月子恢复得更快，这叫“静中求动”。

你是“运动派”还是“静养派”？有没有因为瞎跟风踩过坑？评论区聊聊，咱们互相取取经，毕竟适合自己的，才是最好的养生方式

(责任编辑：佚名)