关于一位77年属蛇的中年女人的自述~

作为步入中年的女性，我深深理解运动对身心健康的重要性。年轻时，我们可能拥有较好的体能，即使过度运动，短暂休息后就能恢复。然而，随着年龄增长，身体的元气逐渐减弱，疲劳感随之而来，这是身体在提示我们运动量过大。例如，我曾痴迷于太极拳的学习，每天投入大量时间与精力，甚至在老师缺席时也坚持自我训练。同时，我还兼顾健身房的力量训练。 现在回顾过去，我意识到那段时间确实过于拼命。高强度的运动加上不足的营养补充，虽然保持了身体抵抗力，但肤色却变得偏黄，缺乏健康的红润。我想借此分享的经验是：运动应当适度。过度运动会损耗我们宝贵的气血，中医理论认为汗液和血液同源，过多出汗对健康无益。 我希望我的经历能提醒大家，无论选择何种运动方式，都要注意适量，保持平衡，同时别忘了为身体提供足够的营养。这样，我们的运动才能真正带来身心健康，而不是无谓的消耗。

(责任编辑：佚名)