我的养生困境02(我的运动养生)

一直以来，我都不太热衷于运动。

从小到大，我一直是个循规蹈矩的学生，但由于体质较弱，对体育活动并不感冒。工作后饮食习惯逐渐失控，体重攀升至83公斤，尤其是腹部脂肪堆积严重。随后的体检中接连发现脂肪肝、血压偏高以及空腹血糖值达到6.7，这些问题终于让我意识到健康的重要性。

首先，我选择了游泳作为我的主要运动方式。2013年7月7日，当我40岁生日那天，朋友带我去喜来登酒店的室外泳池体验了一次游泳，觉得这种方式很适合锻炼身体，于是决定坚持下去。到今天为止，我已经连续进行了8年5个月零20天的游泳训练，累计次数达到2575次之多。虽然这个户外泳池水温会随着天气变化而波动，在冬季最冷时甚至降到8度左右，但我一直坚持下来了。然而，最近单位搬迁后距离家有18公里远，并且我不会开车，这让我感到有些困扰。

其次，偶尔我会去跑步，但这项运动对我来说太单调乏味，难以长期坚持下去。因此每次跑步都需要很大的动力才能完成。我的速度并不快，在跑步机上通常是7-8公里每小时的速度。今年即将结束时，我大约跑了不到30次，平均每月2次左右。妻子喜欢快走，每天保持一万步的目标；有时我也陪她一起散步，不过我认为休闲与运动应当分开来看待：散步属于休闲活动，而快速行走则既达不到锻炼的效果又失去了享受悠闲时光的乐趣。

除此之外，我没有参与其他类型的体育项目。由于性格内向，我不喜欢群体性或竞争性的运动形式，因此很少接触这类活动。有时候会考虑练习瑜伽或是进行冥想等安静的运动方式，但尝试几次后总觉得昏昏欲睡，无法专心投入。

我也对旅游兴趣不大，觉得无论走到哪里都大同小异。闲暇时分我只想坐着喝茶，在晴天的时候可以在泳池边晒太阳放松心情；若是雨天，则更愿意待在家里静静地度过时光。

今天早上量体重的结果是76.3公斤，这算是近期的最低值了，但即便如此，我还是感到有些焦虑不安。

(责任编辑：佚名)