健康的双钥匙: 运动与阅读的完美组合

一个人最高级的养生是运动和读书。运动增强体质，读书滋养精神。一个养身，一个养心。正如一句谚语所说：“良好的身体和健康的心灵，是最大的财富。”

村上春树说过，“早起跑步可以说是他为数不多长久以来养成的好习惯”。小说家需要长期伏案写作，一个强健的体魄可以说是妙笔生花背后的强有力支撑。身为一个跑步爱好者，村上春树每周跑六天，每天跑十公里，一个月大约跑两百六十公里。他每年会参加比赛，成绩平平，他也不介意。对于他来说，跑马拉松就像写小说一样，乐在其中。

南怀瑾曾经说过：“谁能控制早晨，谁就能控制自己的生活。”所以早起的人比熬夜的人更好更可怕。我也习惯早起，每天五点半左右就会起床，运动半个小时。能保证一天都元气满满。我坚持运动五年了，最开始运动只是因为体质差，想要增强体质。坚持走路，慢跑，拉伸，后来开始接触更多的运动方式，有氧操，力量训练，跳绳，瑜伽等等。我一直都想去跑一次马拉松，还没有尝试。运动带来的多巴胺仅次于恋爱，能治疗你所有的不开心。大汗淋漓之后的畅快，让你感到身体跟灵魂同步。

大多数的一生想要追求的无非是物质和精神。钱赚的再多，也不会让你更充实，因为精神空虚。精神富足，才是终极目标。胡适说过，“读书和努力其真正的意义在于选择权”。不是为了证明自己有多优秀，而是在意外和不可控因素来临时，那些平时沉淀的涵养和能力可以成为我们抗衡一切的底气。

深感如此。每个人都只会在自己认知的范围内思考问题。提升认知最快的方式就是读书。读书可以培养自己的深度思考能力。读一本好书，就像和一个高尚的人对话。让心灵回归平静，远离喧闹。坚持阅读，也是沉淀自己的最好方式。每天坚持阅读半个小时，你会看见不一样的自己。

著名主播董卿曾经说过，“我始终相信读过的书，走过的路，总会在未来某一天发挥作用，使我变得更出色”。你的气质，来自于你走过的路，读过的书。所以，让我们一起追求运动和阅读吧！

(责任编辑：佚名)