快乐是最好的养生秘诀你认可吗颠覆养生观

你相信快乐是长寿的关键吗？最新科学研究显示，《柳叶刀》杂志发表的研究报告指出，保持乐观的心态比运动和饮食更能影响寿命。研究追踪了超过10万名中老年人长达20年，发现积极乐观的人心血管疾病风险降低了35%，平均寿命延长7.5年。 科学家们还发现，持续的快乐情绪能激活身体内的“长寿蛋白”SIRT3，使得端粒长度比同龄人增长30%。这就好比大笑拥有神奇力量，每天20分钟的开怀大笑相当于慢跑半小时，能够使压力激素降低一半。 如何在日常生活中实践快乐养生呢？对工薪族来说，可以在工作桌上放一盆灵芝（快乐蘑菇），午休时听听冥想音乐《百鸟朝凤》。对于老年人，参加广场舞或者社区比赛，激发体内多巴胺的分泌。而对于年轻人，吃饭时看些轻松视频或者逗猫也能有效缓解压力。 真实案例中，上海一位103岁的“奶茶爷爷”每天喝一杯波波茶，他说这让他感觉把焦虑都嚼碎了；成都的一个大笑瑜伽团，成员们通过欢笑改善健康，甚至有三高患者停止服药。这些例子让科学家建议将快乐纳入公共卫生政策。 记住这个简单的快乐处方：每天对着镜子笑三次，晚上可以多吃半碗饭。心理咨询师认为，享受生活比刻意养生更重要。所以，转发这条信息，激活你的快乐基因吧！有人开玩笑说，《甄嬛传》也成了现代的养生指南。无论如何，让生活充满笑容和欢乐，或许就是最有效的长寿秘籍。

(责任编辑：佚名)