轻松又健康！8道减肥必吃的断食食谱

嗨，亲爱的朋友们！我是您的健康小助手雯雯，这次又给大家带来了一个超级实用的轻断食法！

减肥路上的朋友们，你们是否也曾因为节食而感到饿得眼冒金星‍，脸色黯淡无光？是否也曾因为疯狂掉发、频繁感冒而苦恼？更别提长期不吃碳水后，身体的其他方面都出现了问题，减掉的体重稍不留神就暴饮暴食反弹回来，一上秤心更塞……

经过无数次的减肥大战，是不是觉得减肥之路比登天还难，难以长期坚持？

别担心，今天就给大家介绍一个超级实用的16+8轻断食法！不用节食，不用疯狂运动，只要吃好喝好，就能稳稳掉秤！快来看看这个神仙吃法

早餐：一碗香浓燕麦粥，搭配一个嫩滑鸡蛋，再来一把蓝莓补充维C，美味又健康！

午餐：烤得香喷喷的鸡胸肉，搭配一碗糙米饭和清炒时蔬，营养均衡，满足你的味蕾！

晚餐：红薯和蒸南瓜甜蜜搭档，再加上一份清新的蔬菜沙拉，轻松享受美味晚餐！

加餐（可选）：下午饿了？来一小把坚果或一个脆甜苹果，补充能量不负担！

注意事项来了：

1. 加餐不是必须的哦，如果不饿就放过自己吧！

2. 16+8轻断食法超简单，只要在8小时内吃完三餐，其他16小时就安心喝水吧！时间自由安排，轻松无压力！

亲爱的朋友们，坚持7天，效果看得见！快来评论区分享你的减脂故事吧，我们一起变美变健康！

(责任编辑：佚名)