夏季养生汤品推荐，简单好做又健康！

夏季养生汤品推荐：清爽解暑，滋养身心

夏季来临，气温升高，我们的饮食应以清热解暑、健脾利湿、滋阴润燥和开胃生津为主。下面分享几款简单易学的夏日养生汤品，让你在炎炎夏日也能保持健康。

1. 清热解暑类：

绿豆百合银耳羹：绿豆、鲜百合、干银耳与冰糖一起炖煮，清甜可口，具有良好的清热解毒效果。冬瓜薏米排骨汤：冬瓜搭配薏米和排骨，既能去火消肿，又能补益气血。

2. 健脾利湿类：

四神汤：由淮山、茯苓、薏米、芡实和莲子组成，与猪骨一同炖煮，帮助脾胃运化，祛湿健脾。五指毛桃煲瘦肉汤：五指毛桃、芡实、瘦肉和生姜的组合，可提升食欲，缓解湿气过重。

3. 滋阴润燥类：

银耳雪梨百合羹：银耳、雪梨与鲜百合炖煮，既能清肺热，又具有滋润肌肤的效果。木瓜牛奶银耳汤：木瓜、牛奶和银耳的完美结合，有助于滋阴养颜，缓解干燥。

4. 开胃生津类：

丝瓜蛤蜊豆腐汤：嫩豆腐、丝瓜与蛤蜊搭配，清爽开胃，富含蛋白质。西红柿土豆牛肉汤：牛腩、洋葱、西红柿和土豆熬制而成，营养丰富，酸甜可口，能增进食欲。

这些养生汤品简单易做，既满足口感，又兼顾健康，不妨在家中尝试制作，让夏日生活更加滋润。记住，合理搭配食物，保持良好的饮食习惯，是夏季保健的关键。

(责任编辑：佚名)