165cm98斤大学生的低卡饮食记录，简单家常也能轻松瘦，快来学习！

亲爱的小伙伴们，早上的能量源泉是一碗米线配上泡面，和妈妈一起享用。我在健康管理期间控制了食量，只吃了一小碗，并加了一些麻酱提味，那香气让人忍不住追剧时想来点小吃。最近尝试了食验室的新品玉米片，有四种口味，今天尝的是香菜牛肉味。这个品牌的零食专为身材管理人士设计，低脂健康，比传统的厚奶酪款更薄，外层裹着浓郁的粉料和欧芹碎，口感酥脆，带有香菜与玉米的完美融合，咸鲜中带着牛肉面的滋味。而且它不含白砂糖，是无油炸的高纤维食品，一袋仅售两元，比薯片更健康又实惠。吃完零食后，我洗了个头并化了妆，提醒自己每天都要保持好心情，打扮得体能提升自信和活力。

午餐时间，妈妈准备了简单却美味的黄瓜拌牛肉，无需清洗锅具，我自己还加了一杯豆浆。近期发现自己说话平翘舌不分，可能是因为频繁使用四川话导致的。出门前，我削了几颗猕猴桃，享受了其中三个，剩下的打包带上，还带了一些酸奶。开始工作后，我发现长时间上班确实会影响外貌，下午同事们分享的蝴蝶酥成了我的小零食。今天穿的是休闲卫衣和裤子，天气转凉，已经可以穿上毛衣。我还带了一颗喜欢的碱水球，里面有奶酪馅，十分美味。下班前，我将酸奶放在冰箱冷冻，享受了冰爽如水果捞般的口感。晚餐是家里的爱心便当，米饭与牛肉、黄瓜拌在一起，既满足又营养均衡。其实，简单家常菜就是很好的减脂选择，不一定非要过于严格的饮食限制。饭后，我还品尝了一些加了乌梅的圣女果和凤梨的小食，两者的搭配让人惊艳。今天的分享就到这里，明天见！

(责任编辑：佚名)