中医视角：夏季适量喝冷饮与科学使用空调的好处与风险

中医视角下的夏季冷饮与空调使用

北京中医医院院长刘清泉指出，对于健康人群而言，在炎炎夏日适量饮用冷饮和适度开启空调可以帮助迅速缓解暑热带来的不适，并有助于防止因过度出汗而导致的体能消耗。

然而，过量食用冷食不仅会对脾胃造成伤害，还可能导致消化系统功能紊乱，引发诸如积食、腹痛以及腹泻等病症。特别需要注意的是儿童、孕妇及老年人这些特殊群体更容易受到此类影响。

夏季天气炎热时，如果人们大量出汗后立即进入温度极低的空调房间或直接对着空调吹风，身体表面的小孔（毛窍）会因突然遇冷而关闭，导致体内阳气无法顺畅流通。这不仅不能达到清暑的效果，反而可能引起头痛、乏力等症状，中医称此现象为“中暑”。长期如此还会影响脾胃健康及整体免疫力。

尽管空调在夏季使用有其必要性，但不宜过分依赖。适度调整室内温度可以改善睡眠质量，并且不会对人体产生不利影响。

为了更好地保护人体阳气，在日常生活中应注意合理安排作息时间：晚上早睡早上早点起床；午间应适当休息以补充精力；适量运动并保持愉快心情避免长时间暴露于高温环境中，尤其是孕妇、儿童等敏感人群更应该避开中午至下午三点之间的户外活动。

饮食方面，则可增加一些能够促进血液循环和消化的食物，如生姜、胡椒以及花椒等辛辣调料，山楂与陈皮有助于改善肠胃功能，而薏苡仁及茯苓则具有良好的祛湿效果。通过这些调整可以确保阳气顺畅地发挥其作用。

通过合理的生活习惯调整和个人饮食结构优化，既可预防夏季常见的慢性疾病加重情况发生，也能有效减少暑热带来的负面影响。

三伏贴的主要成分及功效

“三伏贴”源自明代古方“天灸”，其核心成分为白芥子，并辅以干姜和其他温通药材构成。最初用于治疗哮喘患者，通过在特定穴位上施用后形成局部发泡痕迹来实现持续刺激效果。

如今各医疗机构根据自身特色对这一传统疗法进行了改良，形成了多种不同的配方和使用方法，针对不同年龄段的个体（如儿童、老年人及成年人）以及各类疾病状态（哮喘病患与慢性阻塞性肺病患者等），所使用的药物组方也有所不同。

(责任编辑：佚名)