冬季养生攻略：中医穴位按摩+泡脚，提升畏寒体质免疫力

冬季畏寒体质者如何进行养生保健？

首先，每天应坚持适量的运动，通过肌肉活动产生的热量可以提升身体的温暖感。

其次，进行穴位按摩也是一种有效的方法。人体的手掌上有几个重要穴位，包括劳宫穴和鱼际穴。您可以尝试将两个手掌相合，相互旋转，或许不到十次就能感觉到身体产生暖意，这有助于促进血液循环。

此外，您可以在家中制作热盐包来缓解畏寒症状。选择艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸等材料与粗盐混合，用布包裹后通过微波炉加热或隔水蒸煮，待其温热后敷在身体容易感到寒冷的部位，如颈椎和腹部。

对于有泡脚习惯的老人，也可以尝试使用中药泡脚。将艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等药材煮水泡脚，水温应控制在40至42摄氏度之间，泡脚时间不宜超过15分钟。

哪些人群适合服用膏方？

许多膏方中的药材具有滋补功效，能够调节人体的气血阴阳平衡，增强体质。此外，它们还能滋养五脏，提高免疫力。对于处于稳定期的慢性疾病患者，膏方还能扶正祛邪，促进身体恢复。

以下人群适合服用膏方：

一是老年人。随着年龄的增长，老年人的器官功能逐渐下降，服用膏方可以帮助缓解因衰老带来的不适。

二是亚健康人群。这类人可能存在一些身心不适的症状，对社会和自然环境的适应能力有所降低。膏方能帮助调整机体平衡状态，预防疾病的发生。

三是慢性虚弱性疾病患者。中医认为，这些患者常处于寒热不调、气血两虚的状态，如果在治疗过程中同时服用膏方，可以达到巩固根本、增强元气的效果。

四是病后或术后恢复期的患者。这类患者的身体机能可能处于下降或抑制状态，消化吸收能力也可能有所减弱。服用膏方有助于快速恢复健康。

(责任编辑：佚名)