懒人版养生攻略：轻松自救的“躺平”养生术

#最便捷的养生方法大公开#

**[ 反内卷第一招：掌握精准偷懒之道 ]**

中医强调“久视伤血”，长时间对着电脑屏幕工作的打工人，只需转向窗外欣赏五分钟的绿树成荫，就能达到护肝的效果。营养专家推崇的地中海饮食模式，其实不过是将外卖中的炸鸡替换为卤鸡腿，这样便能轻松成为打工族的美食盛宴。研究指出每日需行走8000步，那么在上厕所时特意绕道去走廊尽头的洗手间，今日的健身目标就已经完成了30%。

**[ 摆放身心自如的至高智慧 ]**

• 呼吸偷懒术：在会议期间进行5秒吸气、7秒呼气的循环三次，可以显著降低焦虑感，科学研究表明这能激活副交感神经系统。
• 奶茶隐身法：下午三点半和同事约定一起点养生茶，一杯GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

(责任编辑：佚名)