紫苏叶驱寒除湿，中医教你利用阳性食物赶走湿气

想要改善因气候潮湿而引起的体内寒湿问题吗？中医推荐使用「阳性食物」来驱除体内的湿气，恢复健康的好气色。《本草汇言》中提到的紫苏叶被誉为「纯阳之草」，其辛甘特性能够有效解决肺部寒冷、脾胃虚弱等问题。

紫苏不仅是一种传统的中药材，还具有多种功效：

• 驱寒第一药: 对于风寒感冒初期引起的头痛和鼻塞有很好的缓解作用。
• 脾胃清道夫: 可以帮助改善因湿气困扰导致的腹胀、呕吐以及食欲不振等问题。
• 全身通畅剂: 紫苏能够清除肺部积聚的湿痰，使呼吸变得顺畅，并减少皮肤油脂分泌和痘痘生成的风险。

为了更好地利用紫苏驱除体内寒湿，下面提供六款简单易制的饮品配方：

• 紫苏陈皮生姜水: 紫苏叶5g、陈皮3g及生姜2片。适合在淋雨或空调环境下受寒时饮用。
• 紫苏薏米茯苓水: 使用6g的紫苏叶搭配10g炒薏米和8g茯苓，有助于健脾祛湿，改善因水肿引起的肥胖以及大便不畅的问题。
• 紫苏荷叶山楂水: 紫苏叶4g、3g的荷叶加上5g山楂。此饮品适合湿热体质（表现为脸部油腻和痘痘频发）的人群饮用，具有清热化脂的作用。
• 紫苏蒲公英甘草水: 将5g紫苏叶与4g蒲公英以及2g甘草混合使用，可以缓解因体内湿气过多导致的咽喉疼痛。
• 紫苏红枣枸杞水: 紫苏叶3g、3颗红枣及6g枸杞。对于体质偏寒且月经不调或痛经的女性而言，这款饮品有助于温补血气。
• 紫苏薄荷玉米须水: 4g紫苏叶加上2g薄荷和5g玉米须，适合夏天饮用以预防暑湿引起的头痛和胸闷不适。

不过，在使用上述饮品时需要注意：

• 口干舌燥且容易长痘的体质应谨慎饮用；发烧或咽喉肿痛者不宜。
• 孕妇及体质虚弱的人群应当避免饮用紫苏相关产品。
• 健康个体也建议适度饮用，每周3-4次为佳。

选择优质紫苏叶：

• 外观与气味: 新鲜的紫苏应呈现出深绿色的叶片背面为紫色；干燥后的商品则颜色均匀无霉斑且有浓郁香气。
• 用途区分: 泡茶宜选用嫩叶（口感柔和），煮水驱寒时则适合用老叶（药效更佳）。

日常生活中，可以将新鲜紫苏叶清洗干净后晾干冷冻保存，这样既可以方便使用又能避免浪费。

按照中医的智慧来正确饮用紫苏茶或汤品，在坚持一段时间之后（通常为2-3周），你就会发现自己的身体状况有了明显改善：

• 清晨不再感到头晕脑胀；
• 皮肤从油腻变得清爽起来；
• 吃饭时也能感受到更浓郁的香气。

坚持合理地利用紫苏叶来驱寒湿、养阳气，不仅能够提升身体的整体健康水平，还能让你拥有由内而外散发出的活力与光彩！

(责任编辑：佚名)