崇明中医专家分享养生秘籍

2022年的梅雨季节自6月12日开始正式登场。随着上海崇明地区入梅，市民们纷纷感受到了闷热、潮湿和多雨的气候特征。不少居民发现自己食欲不振，睡眠质量下降，并且在高温天气来临之前就已经出现了中暑的症状。那么，在这样的环境中如何才能保持健康呢？中医专家提供了专业的建议。

对于梅雨季节带来的湿气问题，新华医院崇明分院的中医内科副主任医师王静指出，可以通过调整生活习惯和饮食习惯来有效除湿。她强调说：“在黄梅天气里，避免直接对着空调吹风是非常重要的，同时要将空调温度调高，并尽量开启除湿模式。”

除此之外，在饮食方面，由于湿度较高，冷饮的摄入量应该减少以防止脾胃功能受损，影响消化系统的正常工作。王静建议市民多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如白扁豆、茯苓、薏米、莲子和芡实等。

除了关注除湿问题外，在梅雨季节里，由于天气变化迅速多端，各种疾病也容易在此时被诱发出来。特别是对于患有风湿性疾病的人来说，这个时期更是需要格外注意身体状况的变化。为此，中医专家建议这些患者可以采用艾灸或丸药敷贴等方法来进行预防和治疗。

为了更好地应对梅雨季节带来的挑战，市民还应该适当增加有氧运动量，这有助于提高心肺功能并促进血液循环加速，从而减少体内湿气的积聚。通过出汗等方式排出多余的水分，可以有效增强个人的身体素质。

这样的措施不仅可以帮助人们在梅雨季节保持健康状态，还能为即将到来的夏季做好充分准备。

(责任编辑：佚名)