大暑季节如何饮食养生呢(今日大暑，大暑季节如何养生保健？)

#今日大暑，大暑季节如何养生保健？#

为什么我们不能过度防晒？

炎炎夏日，晴空万里，以前的女孩子撑伞，涂防晒霜防晒，现在的女孩子全副武装，披头盖脸捂得严严实实。爱美之心人皆有之，但也不要太过。

中医有句话叫“过犹不及”，讲得就是不偏不倚，中中正正就好。从现代医学角度来说，适当的晒晒太阳可以关联性补钙，补充维生素D，维生素D人体无法自然合成，只能靠阳光和食物合成。

维生素D有多重要，我们后面会专门出一篇细讲。现在先按下不表。从人类发展史来看，人类祖先十几万年以来都是风吹雨打，日晒雨淋过来的，到了封建社会，王侯将相，地主可能晒得少一点，但他们是不会避着太阳的，很少有像现代人在室内工作生活的，出去还各种防晒装备的。总之晒太阳是刻在人类基因里面的，不是几代就能改变的。我们只能适应。

“万物生长靠太阳”，这句话说的就是这个道理。人身为万物之灵，是需要太阳的，也离不开太阳。黄帝内经：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。

无厌于日的意思就是说虽然天气热，太阳晒，但我们不要躲着太阳。中医还有三伏天晒背补充阳气，驱寒祛湿的说法，现在年轻人还流行的嘞。这跟现代科学不谋而合，太阳光有种UVB射线，就是晒太阳补充维生素D的来源。需要直接接触皮肤才行。

该晒就晒，该避就避，不走极端就好。还有一个原因是现在的主流价值观，以瘦，以白为美的时代，商业化输出过度，各种广告，自媒体，文章等持续输出瘦，白就是好看，制造各种焦虑。植入女孩子的心智。从而让资本盈利。却忽悠了健康的重要性。

其实健康美才是真的美，才是永恒，才是我们应该值得追寻的东西。因此，我们需要在正确的时间和方式下晒太阳，而不是过度防晒。这样才能真正体会到夏天的乐趣和健康益处。

(责任编辑：佚名)