五毒月九毒日，养生需谨慎，护阳抗邪刻不容缓

本月养护至关重要！正值“五毒月”与“九毒日”，需格外小心。这九天对阳气损耗影响极大。当前为农历五月，又称“五毒月”，是养生的重要时期。在这段期间，即五月初五至初七、十、十五、十六、十七以及二十五、二十六、二十七，身体容易受损，务必重视。五月阳气旺盛，但高温天气常使人感到不适。《伤寒论》指出，五月为阳气温于表面而脾胃虚冷的季节，阳气不足以抵御寒凉，易生病。

1. 选择适宜的户外活动，如散步、瑜伽或广场舞等，以促进气血流通和经络畅通。

2. 避免贪凉，增加温热食物摄入。身体本身已较脆弱，若再食用寒凉食品，会消耗大量阳气。建议饮用姜枣茶来温暖身体。

3. 不养生会有什么后果？其实，只要养成良好的生活习惯，就能让身体更健康。一个人的精神状态和气色并非短时间内可显现，需长期积累。良好的习惯就是最好的养生之道。

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(责任编辑：佚名)