三伏天”，黄金期来了，中医教你如何善用阳气！

夏日的热浪即将到来，三伏天这个全年最热、阳气最盛的时段即将开始。在中医眼中，这是调养身心的绝佳时机！“冬病夏治”“顺势养生”，老祖宗的智慧，藏着对抗亚健康的秘诀。

你是否总感觉浑身乏力、困倦嗜睡？稍微活动就大汗淋漓，食欲也跟着下降？空调房待久了，肩颈酸痛、关节发凉反复找上门？这些症状，其实是身体在提醒你——寒湿正在入侵！三伏天看似炎热，实则外热内寒，稍不注意就会让湿气乘虚而入。

中医教你三伏养生法，把健康“养”回来

艾灸驱寒：艾草温通经络，点燃艾条悬灸大椎穴、足三里、关元穴，如同给身体注入暖阳，驱散深藏的寒气，增强免疫力。

三伏贴护健康：精选白芥子、细辛等药材，贴敷特定穴位，刺激经络，辅助治疗慢性鼻炎、虚寒性胃病，让冬季少生病。

喝姜枣茶：生姜温中散寒，红枣补气养血，一杯暖暖的姜枣茶，晨起饮用，既暖胃又能唤醒阳气，赶走夏日的慵懒。

泡脚祛湿：加入艾叶、花椒煮水泡脚，微微发汗即可，帮助排出体内湿气，缓解疲劳，睡眠也更香甜。

三伏禁忌要牢记

贪凉饮冷：冰镇饮料、冰淇淋一时痛快，却易损伤脾胃阳气。

空调直吹：室内外温差过大，小心“空调病”找上门。

熬夜耗阳：夏季更要早睡早起，顺应自然规律。

这个三伏天，跟随中医的脚步，用传统养生智慧，调养身心，为秋冬健康打下坚实基础！如果你有独特的三伏养生妙招，欢迎在评论区分享；有任何健康疑问，也可留言咨询，我们将为你解答～

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(责任编辑：佚名)