养生之道因时而异

随着年龄的增长，养生的方式也应随之变化。

每天清晨，在阳光社区的活动中心内，总能看到一群老人进行晨练。其中，老张和老李便是这里的常客，但他们的身体状况却有着明显的差异。

老张并不了解中医保健的理念，生活态度较为随意。他早餐常常是油炸食品搭配豆浆，午餐晚餐则偏好重口味、油腻的食物，并且有吸烟饮酒的习惯。最近社区组织了一次健康检查活动，结果显示老张患有“三高”。在早晨锻炼时，爬楼梯对他来说已是体力极限，气喘吁吁，面色蜡黄暗沉如同蒙上一层灰土，皮肤松弛并伴有老年斑。与人交谈没几句便开始打哈欠，精神状态不佳，大家都戏称他为“暮气沉沉”。

相比之下，老李则对中医保健情有独钟，多年来坚持按照中医的养生方式生活。每天早晨，他会先喝一杯温水，并进行一套太极拳锻炼。在饮食上，遵循中医的“五谷为主，果蔬为辅，肉类有益，蔬菜充饥”的原则，荤素搭配得当、营养均衡，偏爱清淡的食物，葱姜蒜等调料则恰到好处地使用。闲暇时间里，他还会用各种中药材泡制养生茶饮用，比如黄芪用于补气和枸杞以助明目。冬季时会进行艾灸调理身体，夏季则注意防暑除湿。

同样是晨练，在阳光社区的活动中，老李面色红润有光泽，皮肤紧致，整个人精神焕发。在社区组织象棋比赛中，他可以连续多局比赛而不显疲态，思维敏捷、声音洪亮，看上去比实际年龄年轻许多。

一次，老张因感冒发烧而病倒，整个状态萎靡不振，服药和注射治疗后仍不见好转。前来探望他的老李便劝说道：“伙计，你也该学学养生了。中医讲究‘预防为先’的理念，在日常生活中多加注意，可以减少生病的几率。”起初，老张对此半信半疑，但病愈后他开始跟随老李学习中医药保健知识，并从调整饮食做起，逐渐减少了油腻食物的摄入量，还尝试喝茶以戒烟。一段时间下来，老张的精神面貌有了明显的改善，面色也开始恢复红润，在锻炼时也不再那么容易气喘吁吁。

这个故事在社区里引起了广泛的关注和讨论，越来越多的老年居民意识到中医药保健对于维护中老年人健康的重要性。“健康就是福气，而中医养生便是我们守护这份福气的秘诀。”老李如是说。

(责任编辑：佚名)