艾灸时机与时节的关系

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艾灸是一种温热刺激，对人体有促进气血循环、温通经脉、疏通经脉的作用。结合穴位应用，对人体确是一个非常好的治疗方法和养生保健方法。在选择艾灸时间方面，我们需要从大规律往小个性化的规律上说。

首先，我们来说大的规律，即一年四季，以应天时。一年四季当中，春天是阳气生发，如果在这个时间做艾灸，就要去促进阳气升发；夏天的时候阳气旺盛，如果身体有一种寒凉的状态，需要去冬病夏治，也可以去做艾灸，但总体上来讲，春天和夏天做艾灸相对比较少。秋天、冬天，特别是进入到秋末以及整个冬天，是艾灸的最佳时间。

其次，从一天的时间来讲，什么时间比较适合呢？我们知道艾灸是一种温热助阳的刺激，如果想让它发挥更好的作用，最好能够跟自然界的阳气升发状态契合起来，跟人体的阳气状态也能够契合起来。一年之计在于春，一日之计在于晨。早上的时候阳气升发，但是到了秋冬季节，这个阳气升发的时间偏晚，所以我们艾灸的时间也要偏晚。最好是在上午十点钟到下午两三点钟之间。这段时间人体的阳气比较旺盛，跟艾灸的作用之间呼应的也会比较好。

我们不太建议在晚上的时间做艾灸。晚上的时候人的阴要占主导地位，阳要沉伏下去，这时候把阳升发起来了，人就睡得不安稳了。所以很多朋友在晚上做艾灸的时候，经常出现口干舌燥，睡眠多梦烦躁的情况。这都是特别需要注意的。

从大规律到小个性化的规律，我们终于知道了什么时候应该去艾灸了。希望通过这些分享能够帮助大家更好地选择艾灸的时间，从而让艾灸发挥出更多的作用来帮助身体健康。

(责任编辑：佚名)