秋季养生必备”苹果四味神饮，调理脾胃、祛湿气，营养又健康！

滋养苹果融合四味神饮：调理脾胃，摆脱湿气困扰若你的消化系统有所不适，这款苹果搭配四味药材的饮品正是你的良药。它能有效提升脾胃功能，增强肠胃健康，促进体内水分代谢，改善气血不足导致的面色苍白和体重不均问题。对于小孩来说，如果他们经常积食、消化不良，食欲不振，这款苹果四味汤将是调理脾胃的理想选择。

所需材料：精选莲子、山药、茯苓、去壳扁豆、茨实以及薏米、红小豆，再搭配半个苹果，加上适量清水即可。

步骤如下： 1. 用食盐仔细清洁苹果表皮，然后将苹果切成块状并去除果核。 2. 把所有食材在低温下慢慢烘烤至微黄色，记得提前浸泡。 3. 将切好的苹果与其余材料一并放入高性能搅拌机中。 4. 启动豆浆模式，静待30分钟，美味饮品即可完成。 5. 根据个人口味添加适量冰糖或蜂蜜进行调味。

食材功效解析： - 山药：滋养脾胃，增强消化功能 - 芡实：强化脾脏，止泻固肾，改善白带问题 - 莲子：调理肠胃，同时对心神有安养作用 - 苹果：助益胃部健康，生津解渴，消除夏日烦热

茯苓、薏米和赤小豆的组合：三重排水功效，有效排除体内湿气。

贴心提示： 对于体质偏寒的女性，建议先将薏米炒熟再进行混合，或者添加3颗红枣以平衡整体味道。 如果你希望饮品更浓稠或用作代餐，可适量增加燕麦来提高饱腹感。

(责任编辑：佚名)