黄帝内经·四气调神论

春天的身子骨，要像刚发的芽一样松快着才好。在这个时候，别赖床了，披散着头发到院子里走走，看孩子追着风筝跑，看老太太把花籽埋进土里。心里别存啥疙瘩，像给花浇水那样，让欢喜慢慢淌。

春天是「发陈」的时节，万物要把攒了一冬的劲儿往外透。人也该这样。天刚亮就别赖床了，披散着头发（现在不用真披发，松松领带、解解腰带也行），到院子里走走。看孩子追着风筝跑，看老太太把花籽埋进土里，心里别存啥疙瘩，像给花浇水那样，让欢喜慢慢淌。

春天总讲究「多撒种子少剪枝」。别动不动就动火，少算计些得失，就像给庄稼留足生长的空当。要是春天总憋着、闷着，或是大动肝火，就像把刚冒头的芽掐了 —— 到夏天，保准没力气扛热，还容易闹肚子。

夏天的时令，是「蕃秀」的时节。天地像搭了个暖棚，逼着万物往旺里长。在这个时候别嫌天太长。晚点睡，看看星星；早点起，赶在露水没干时去菜畦摘根黄瓜。心里别窝火，像丝瓜藤那样，有啥劲儿都往舒展里使。

夏天总讲究「把精神往前冲」。要是夏天总憋在空调房里，动不动就烦躁，或是贪凉喝冰饮，就像给正灌浆的玉米泼冷水。等秋天一到，保准打不起精神，还可能染上疟疾，冬天也躲不过病根。

秋天的时令，是「容平」的时节。庄稼低头，果子落蒂，天地都在忙着「收尾」。人也得跟上：天擦黑就睡，鸡叫头遍就起，别让神思跟着落叶飘太远。看晒谷场上的人把稻子归仓，你也把心神收收，别总惦记没用的事。

秋天总讲究「把精神往回收」。要是秋天总动不动，就会让肺气像没扎紧的粮袋一样空了。到冬天，吃进去的东西都留不住，拉肚子是免不了的。

冬天的时令，是「闭藏」的时节。水结成冰，地冻得开裂，万物都把精气神敛在骨子里。在这个时候别瞎折腾，少动肝火，像把宝贝锁进柜子里那样，把精神守好。天冷就多穿点，别让皮肤总敞开着 —— 阳气这东西，冬天漏一点，春天就少一分。

冬天总讲究「把身子像种子一样藏起来」。要是冬天非要熬夜、受冻，或是瞎使劲，就像冻坏的种子。等来年春天，别人的身子像新抽的藤，你就只能蔫头耷脑，连走路都打晃。

人这一辈子，也该跟着四季的节气走。在这个时候，别瞎折腾，要是你想养成好习惯，就得顺着天地的规矩。春天养「生」，夏天养「长」，秋天养「收」，冬天养「藏」。顺着四季的性子来，身子骨就像老钟表，走得稳稳当当。

四季一节气，一般人都会讲好的道理。春生夏长、秋收冬藏，这就是自然规律。在这个时候，别总惦记着自己，不要让「生」、「长」、「收」、「藏」的作用都被你的坏习惯给打乱了。如果你想养成好习惯，就得顺着天地的规矩。春天养「生」，夏天养「长」，秋天养「收」，冬天养「藏」。顺着四季的性子来，身子骨就像老钟表，走得稳稳当当。

所以，你要想明白这个道理，就得先了解人体和自然界的一些基本规律。人的生命过程，有一个生长、成熟、衰老的过程，这就是春夏秋冬四季的象征。在这四个阶段里，每个阶段都有其特定的作用和功能，譬如，春天是新陈物质更新的时节，是人体新的能量恢复和身体健康的时期。夏天是生长、繁殖的时节，是人体的精力和能力发展到顶峰的时期。在秋季，人的身心开始收敛，准备冬眠了。在冬季，人的生命力处于休息状态，这个时候不宜过度劳累，也不宜太放松。这样，春夏秋冬四季相互照应、补偿和平衡，就能使人体达到健康、完美的状态。所以，你要想明白这个道理，就得先了解人体和自然界的一些基本规律。

(责任编辑：佚名)