六十古稀七十从心：养生重在心态平和与从容应对

六十古稀之年，七十随心所欲而不逾矩——养生之道在于心态的平和

当人生步入六旬至七旬阶段，养生已不再是单纯的物质追求。心灵上的平静才是真正的健康源泉，比起吃穿用度，内心的宁静更为重要。

在这个年龄段，虽然身体机能逐渐衰退，但智慧与经验却日益丰富，懂得放下不必要的烦恼，才能真正体验到生命的美好。

很多人在晚年容易陷入“自我消耗”的陷阱：为琐碎的事物烦恼不已，对过去的事情耿耿于怀，对未来充满忧虑。

这些情绪负担犹如慢性毒药，悄然侵蚀着身心健康。中医有云，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，不良情绪对人体的影响不容忽视。

实际上，生活中许多烦恼只是过眼云烟，与其反复纠结，不如学会宽容与接纳。儿孙自有他们的路要走，无需事事操心；过去的事情无法改变，何不坦然释怀；未来充满未知，更应该随遇而安。

在日常的养生中，除了保持均衡饮食和适度运动外，更加重要的是养心。每天安排半小时静坐冥想，让心灵得到沉淀；培养书法、绘画或园艺等兴趣爱好，转移注意力；多与老友相聚交流，分享生活中的点滴趣事。

当我们学会与自己和谐相处，保持积极乐观的态度时，身体自然会感到轻松愉快。岁月从不败从容，在六旬至七旬之间，真正的养生之道在于以平和之心笑对人生。放下内心的消耗，活在当下，让心灵的宁静成为滋养生命的良药。如此一来，在人生的金秋时节，定能收获健康与幸福。

(责任编辑：佚名)