破壁机养生食谱

《全营养破壁机食谱精选》 随着夏日的来临，为了孩子们的饮食健康，我购置了一台破壁机。经过一段时间的使用，我发现它不仅有助于保持食材的原有营养，还能让我轻松制作出多样化的饮品。孩子们现在每晚22点准时休息，而早晨则是我们享受自制饮品的美好时光。无论是香浓的豆浆还是新鲜果汁，都能让我们的夏日更加清爽。我个人尤其喜爱无籽西瓜汁和火龙果汁这类清凉饮品。在网络上收集了许多食谱后，我整理了一系列养生豆浆配方，但请记住食品并不能替代药物，以下所有配方都是根据个人喜好组合而成，仅供参考。

周一：乌发养颜黑芝麻豆浆

食材搭配： - 黑豆20克、黑芝麻15克、黑米15克，加入清水500毫升。 营养功效： - 富含蛋白质和维生素B族的黑豆，搭配膳食纤维丰富的黑米以及乌发能手的黑芝麻，共同作用于滋养肝肾，固发生发，使秀发更加光亮。

周二：健脑益智坚果豆浆

食材搭配： - 花生15克、黄豆20克、核桃15克，加入清水500毫升。 营养功效： - 含有卵磷脂的花生，与富含优质蛋白的黄豆以及不饱和脂肪酸丰富的核桃结合，能够滋养大脑，提升记忆力，让思维更加敏捷。

周三：瘦身减脂谷物豆浆

食材搭配： - 黄豆20克、小米15克、燕麦米15克，加入清水500毫升。 营养功效： - 健脾和胃的小米与富含膳食纤维的燕麦，加上低热量的黄豆蛋白，共同助力轻松减肥，增加饱腹感。

周四：红枣暖宫养颜豆浆

食材搭配： - 红豆20克、黄豆20克、红枣7颗，加入清水500毫升。 营养功效： - 补气血的红豆与温宫血的红枣，结合提供植物蛋白的黄豆，特别适合女性饮用，能够暖宫养颜，使面色红润。

周五：百合银耳润肤豆浆

食材搭配： - 黄豆20克、干百合10克、银耳一小朵，加入清水500毫升。 营养功效： - 富含胶原蛋白的银耳与润肺养颜的百合，配合黄豆的营养，能够滋润肌肤，令皮肤光滑细腻有光泽。

周六：清热解毒绿豆豆浆

食材搭配： - 绿豆20克、黄豆15克、糙米15克，加入清水500毫升。 营养功效： - 清热解毒的绿豆与补充营养的黄豆，再加上促进肠道蠕动的糙米，在炎热的天气中饮用，能够有效降火，让身心感到舒畅。 每一日的早晨，一杯专属于你的健康豆浆，以天然食材的精心搭配，唤醒一天的活力与正能量！

(责任编辑：佚名)