5款补血养颜茶，让你气血充足脸色红润

脸色苍白、手脚冰凉、蹲下站起眼前发黑……这些都是身体气血不足的表现。别再盲目吃保健品了，尝试一些天然的养生茶来补充气血吧。

桂圆红枣枸杞茶是一种经典的补血饮品，适合所有需要增加血液营养的人群饮用。取5颗干桂圆肉、3颗去核的大枣和10粒枸杞子，用沸水冲泡10分钟即可，喜欢甜味的话可以加入少量红糖调味。

玫瑰黄芪茶对于女性来说是一个养颜的好选择。黄芪具有很强的补气作用，而玫瑰花能够疏肝解郁、活血养颜。将10克切片的黄芪和5朵干玫瑰花瓣一起用开水冲泡15分钟后饮用。

当归党参茶是专门针对气血两虚体质设计的饮品，特别适合那些身体虚弱需要双重补充的人群。取当归5克、党参10克，加水煮沸后转小火慢炖约15分钟即可饮用。

黑糖姜枣茶能够有效驱寒暖宫，缓解经期痛经问题。材料包括生姜3片、红枣5颗（去核）、黑糖一块，将其加入适量水中煮沸后再用小火慢慢熬制10分钟左右即可。

桂圆莲子茶是一款安神补血的佳品，适合失眠多梦且气血不足的人群饮用。准备6颗干桂圆和提前泡发好的10克莲子，加水后煮20分钟，加入适量冰糖调味。

为了更好地补充身体所需的气血营养，建议每天饮用一到两杯上述推荐的养生茶，并结合规律的生活作息与适当的体育锻炼。坚持下来你会发现自己面色红润、精神焕发。

(责任编辑：佚名)