幸福社区举办心理健康知识讲座

作者：佚名|分类：心理健康|浏览：89|发布时间：2025-05-13

退休生活对许多人来说是一个新的阶段，在这个时期中，很多人感到迷茫和不适应。长期在职场奋斗、为家庭操劳已成为他们的日常习惯，而突然的闲暇时间反而让他们无所适从。为了帮助社区居民更好地过渡到这一新的人生阶段，长江新区幸福社区组织了一次心理健康讲座。

这次活动于12月12日上午举行，主题是“设计退休后的快乐生活”，特别邀请了心理咨询师曹老师为社区的居民讲解如何在退休后保持良好的心理状态。通过一系列破冰游戏和互动环节，曹老师的课程旨在帮助听众缓解紧张情绪，并创造一个积极友好的学习氛围。

在讲座中，曹老师结合实际案例，深入浅出地分析了老年人退休时常见的心理变化，包括由于角色转换带来的失落感、社交圈缩小导致的孤独感以及自我价值感下降引发的迷茫等。她还分享了一些实用的心理调适方法，例如通过认知重构技巧改变对退休生活的负面看法，并将其视为开启新生活的机会；情绪管理技巧如深呼吸放松训练和积极正面的自我暗示；合理规划日常生活来避免无所事事导致的焦虑。

讲座结束后，参与者们纷纷表达了自己收获颇丰的感受。刘先生表示，这次活动让他意识到退休并不是人生的终点，而是一个全新的开始，并且学会如何调整心态去享受退休生活中的每一天。另一位居民杨女士则认为，曹老师的讲解非常实用，对大家理解并应对退休后的心理变化大有帮助。