夏季是一年之中祛湿养生的最佳季节,主要缘由如下
作者:佚名|分类:心理健康|浏览:90|发布时间:2025-07-20
夏季是祛湿养生的最佳季节,原因有两个:气候方面和人体生理特征。
**气候方面**



1. 高温且多雨。夏季气温高,降雨频繁,导致外界环境湿度大,湿气易侵入人体。但是,这也为祛湿创造了良机。此时人体阳气旺盛,可以借助恰当的养生手段利用外界阳气和自身充沛的阳气排出体内湿气。2. 湿邪的特性。在中医看来,湿邪属于阴邪,容易损伤阳气,而且湿性黏腻停滞。夏季尽管阳气旺盛,但湿邪也颇为严重。如果不及时祛湿,湿邪就容易在体内累积,与暑热相混合,形成湿热之邪,进而对脾胃等脏腑功能产生影响。在夏季积极祛湿,可以顺应季节特征,避免湿邪在体内长时间滞留而引发疾病。

**人体生理特征**

1. 脾胃的功能。夏季人体的脾胃功能相对薄弱。脾胃负责运化水湿,当脾胃功能受到影响时,水湿运化就会出现异常,体内就更容易产生湿气。通过祛湿养生,可以改善脾胃的运化功能,如食用具备健脾祛湿功效的食物(如薏米、红豆等),既能够祛除体内已有的湿气,又能够增强脾胃功能,防止湿气进一步滋生。2. 阳气的分布。夏季人体阳气浮于体表,体内阳气相对欠缺。祛湿需要阳气的推动,此时借助外界阳气的补充,如适当晒太阳(避免阳光直射过久)、开展户外运动等,有助于提升体内阳气,从而增强身体排出湿气的能力。#养生重在养阳气# #养生和调理# #养生意识要到位#



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