九宫云养生基地介绍（5）

#头条创作挑战赛#九宫云养生基地介绍（5）

早上六点半起床，洗漱完毕后开始晨练。呼吸吐纳可以带来放松感，而通过锻炼如“聪耳明目功”、“伸筋功”和“三焦操”，可以提高身体的活力。

接着是爬山！金龟村有三条路线供选择。直接从田作村小组往左边直行的路线，称为左线，是我经常使用的路线。这条路线可以爬上到田心山顶部。在2005年，由香港同胞捐资修建了水泥石级，并且在山脚下依次修建四个亭：快乐亭、健康亭、幸福亭和长寿亭。从田作居民小组到山脚有一公里路程。

经过这些亭子后，植被就变得更加浓密了，并且空气清新很多。而一旦你继续往上爬，你就会感觉自己进入到了氧吧里。这种感觉很难用言语来描述，但是当你在山顶部时，可以看到美丽的景色和享受森林浴的感觉。当你穿过栀子花香的路途中，还有各种虫鸣与鸟语同在。这整个过程，让你感到清新的空气和浓郁的绿色，使眼睛可以睁得大大的，雾气像泪液一样掠过眼帘。古树下，可以停一停，抚摸着树干，并且可以和远古的心灵对话。如果有晨曦，可以微笑的问候初生的太阳。别大声说话，闭目聆听，光影、昆虫、溪流都在。静静的与自然做深度的交流，自己已是森林中的一草一木，一切都放下，放下……直面天地，了无目标，心无挂碍，来一次身心疗愈！

森林浴就是自然赋予我们的“生理处方”。科学研究表明，森林浴的治愈力量源于森林生态系统的多重馈赠。负离子是空气中的维生素，可以调节神经系统、降低血脂、改善睡眠质量。树木释放的芬多精具有抗菌、抗癌特性，可以激活人体T细胞，增强免疫力。森林中的自然光和植物挥发物，还可以同步人体昼夜节律，改善睡眠障碍；同时提升副交感神经活性，缓解焦虑和抑郁症状。

下山归来，已是差不多两个小时。出了一身汗后的清爽，使你神清气爽，心情舒畅，精神焕发，生命的韵律与自然的本真齐舞，美好的一天开始了！

(责任编辑：佚名)