最佳的养生运动方式是(运动是最好的养生)

著名的演说家樊登先生对运动极为痴迷，他认为运动是最好的养生方式，可以治好各种疾病、化解所有负面情绪，并且能够激发创新能力，为人生开辟新的局面。经过十年的运动实践，樊登的身体和精神都得到了显著改善。

首先是心血管方面，持续进行运动可以使我们的心血管更加强壮，血压、血脂、血糖都能被有效调控，从而气血得以滋养，身体实现调和。有位朋友因为长期患有高脂血症，被查出颈动脉有低回声软斑，这种情况十分危险。但是，他坚持每日跑步，经过一年的努力，血脂降至极低程度，颈动脉斑块也实现了逆转。人体的生命之源乃是血液，运动可促进心血管健康，使身体呈现出更优的状态。

其次，运动可以提高压力的承受限度。有些人碰到一点不如意的事儿，便内心纠结、难以释怀，心绪不宁。但是，有些人，即便遇上极大的困难与变故，依旧镇定自若，不为世事所扰。这都取决于一个人应对压力的能力，即压力阈值。持续开展运动，可以使我们拥有更充沛的力量、更坚韧的毅力和更无畏的勇气，用以直面人生中的各种艰难险阻。艺人李若彤曾因婚姻破裂，整个人几近精神崩溃，但是在友人的劝导下，她踏入健身房，每日都在运动里尽情释放自我。经过一段时间，她从人生的低谷中走了出来，开始以从容乐观的姿态开启全新生活。运动之际，望着热汗不断淌下，内心的负面情绪顿时消散，无影无踪。

第三点，运动可以激发创新能力。研究显示，运动能够增大大脑灰质的容积，特别是在与认知功能有关的前额叶、颞叶和海马体等区域。持续不断地参与运动，可以使我们的大脑活跃起来，对大脑进行重塑，让我们变得更加聪慧、沉稳和灵敏。苹果公司的创办人乔布斯在开展创业活动时，一旦碰到技术难题与管理困境，他就会暂时搁置，转而投入到运动当中。在运动期间，他思索全新的策略与途径，往往能够获得解决问题的灵感。乔布斯在运动时萌生出了苹果的诸多创意。

我们常常埋怨自己没精力去开展运动，但实际上越是不运动，精力就越是匮乏，身体和精神都会呈现出虚弱的态势。当我们精力充沛时，去参加运动能进一步提升精力，让精神更加饱满。而当我们感到精力不足时，参与运动则能够补充精力，让自己重新焕发出活力。所以，我们应该鼓励自己，积极地进行运动，通过运动来增强身体和精神的力量，让自己变得更加健康、快乐且聪慧。

(责任编辑：佚名)